水道水はよくないとか、
逆にペットボトル入りミネラルウォーターの
信用性を疑問視する声などもありますが、
脱水症状を予防したいのであれば、そのような
瑣末な事にこだわって水を飲まないのでは本末転倒です。
おしっこが近くなるからといって、
水分補給を控えてしまう方もいますが、
それでは老廃物を体に溜め込んでしまうことになります。
詳しくは後日記事にしますが、実際のところ、
ほとんどの人は水分摂取量が足りていないのです。
1日2リットル以上の、十分な水分を取るようにしていれば、
最初は尿の回数も量も増えますが、しばらくのうちに
低下していた腎機能が回復して、尿の量も回数も落ち着いてきます。
脱水症状の予防をしたいのであれば、
冬に限らず、まずは水分補給です。
【冬の脱水症状の最新記事】









